ZDROWIE

Luki w pamięci? Może brakuje Ci tych dwóch witamin

Analiza

Niedobory witamin były znane medycynie od wieków – np. szkorbut u żeglarzy w XVIII wieku wynikał z braku witaminy C. W XX wieku odkryto rolę witamin z grupy B w metabolizmie komórkowym, szczególnie w tkance nerwowej. Współcześnie, mimo dostępności różnorodnej diety, niedobory te nadal występują, często u osób na restrykcyjnych dietach lub z chorobami przewlekłymi. Starzenie się populacji w krajach zachodnich zwiększa ryzyko niedoborów, bo starsi ludzie gorzej wchłaniają witaminę B12. W latach 90. wiele krajów wprowadziło obowiązkowe wzbogacanie mąki w witaminę B1 (tiamina), by zapobiegać encefalopatii. W Polsce problem niedoborów jest często niedoszacowany, a diagnoza stawiana z opóźnieniem. Dlatego edukacja zdrowotna i profilaktyczne badania krwi odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu długotrwałym uszkodzeniom układu nerwowego.

Kontekst i Tło

Luki w pamięci nie zawsze są objawem poważnej choroby – mogą wynikać z niedoboru kluczowych witamin, szczególnie B12 i B1. Neurolog dr Jacek Staszewski w rozmowie z Medonetem podkreśla, że te mikroskładniki odgrywają istotną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego. Niedobór witaminy B12 często występuje u osób starszych, wegetarian i wegan, ponieważ ta witamina występuje głównie w produktach zwierzęcych. Brak witaminy B1 może być spowodowany alkoholizmem, niedożywieniem lub zaburzeniami trawienia. Skutki mogą obejmować osłabienie pamięci, dezorientację i nawet encefalopatię Wernickego. Wczesne wykrycie i uzupełnienie niedoborów może odwrócić objawy i zapobiec trwałym uszkodzeniom mózgu. Suplementacja powinna odbywać się pod kontrolą lekarza.

Komentarz Redakcji

Gdy zapominasz, gdzie zostawiłeś klucze – może to nie starość, tylko śniadanie bez jajka.