ZDROWIE

Olej rybi nie obniża cholesterolu – to mit, który kosztuje

Analiza

Suplementy z olejem rybim od lat są chwalone za działanie na serce, głównie dzięki kwasom omega-3. Badania sugerują jednak, że nie mają one istotnego wpływu na obniżenie poziomu złego cholesterolu (LDL). W niektórych przypadkach wysokie dawki mogą nawet zwiększać ryzyko arytmii czy nadciśnienia tętniczego. Eksperti podkreślają, że naturalna dieta oparta na rybach, orzechach i nasionach jest znacznie skuteczniejsza.

Kontekst i Tło

Brak efektu cholesterolowego oznacza, że miliony ludzi marnują pieniądze na nieefektywne suplementy. Tendencja ta pokazuje, jak potężny jest marketing wobec braku edukacji zdrowotnej. Zamiast zależności od pigułek, lepiej inwestować w zmianę stylu życia i rzetelną wiedzę. Uwaga: nie każdy „zdrowy” suplement jest zdrowy dla każdego.

Komentarz Redakcji

Kupujesz olej rybi, bo masz wyrzuty sumienia za frytki? Przestań. To tylko placebo z dodatkiem rybiego zapachu.