ZDROWIE

90% Polaków cierpi na niedobór folianów – co musisz wiedzieć

Analiza

Badania z 2010 roku, oparte na danych WOBASZ, wykazały, że aż 90 % dorosłych Polaków ma zbyt niski poziom folianów – naturalnej formy witaminy B9. Foliany, zwłaszcza 5‑metylotetrahydrofolian, są niezbędne do prawidłowego metabolizmu homocysteiny, a ich niedobór podnosi ryzyko miażdżycy oraz zaburzeń krwiotwórczych. Najbogatsze źródła to warzywa liściaste, a współczesna dieta, uboga w te produkty i bogata w przetworzone jedzenie, nie dostarcza ich wystarczająco. Dodatkowo, podobny problem obserwuje się w Polsce w odniesieniu do witaminy D – blisko 90 % populacji ma jej niedobór, co potwierdzają serwisy Newsweek, Medonet i Rynek Zdrowia. Niska świadomość społeczeństwa oraz brak powszechnych programów fortifikacji sprawiają, że wiele osób nie zdaje sobie sprawy z konsekwencji, które obejmują wady cewy nerwowej u noworodków, przedwczesne porody i zwiększoną podatność na anemię. W 2026 r. rządowe wytyczne dopiero zaczynają uwzględniać suplementację folianami w grupach ryzyka, ale edukacja wciąż pozostaje niewystarczająca.

Kontekst i Tło

Skala niedoboru folianów w Polsce wymusza pilne działania na poziomie zdrowia publicznego – od kampanii edukacyjnych po rozważenie obowiązkowej fortifikacji podstawowych produktów żywnościowych. Długoterminowe konsekwencje, takie jak wzrost zachorowań na anemię i choroby sercowo‑naczyniowe, mogą obciążyć system opieki zdrowotnej i zwiększyć koszty leczenia. Kobiety w ciąży i planujące ciążę są szczególnie narażone, co może przełożyć się na wyższy wskaźnik wad wrodzonych. Rynek suplementów diety rośnie, ale brak regulacji jakości i transparentności skłania konsumentów do niepewnych wyborów. Współistniejący niedobór witaminy D podkreśla szerszy problem niedostatecznej podaży mikroskładników w polskiej diecie, co wymaga kompleksowej strategii żywieniowej i wsparcia ze strony państwa oraz sektora prywatnego.

Komentarz Redakcji

Polska wciąż ignoruje podstawowy problem żywieniowy, a konsekwencje niedoboru folianów będą odczuwalne w kolejnych pokoleniach, jeśli nie zadziałamy natychmiłowo.