ZDROWIE

Zmiana czasu na letni: atak na nasz zegar biologiczny

Analiza

Zmiana na czas letni, która co roku odbywa się w ostatnią niedzielę marca, wywołuje u wielu osób fizyczne i psychiczne problemy. Ewa, jedna z tysięcy Polaków, opisuje objawy przypominające stres – ból głowy, nieregularne bicie serca, zmęczenie i „mgłę mózgową”, czyli trudności z koncentracją i pamięcią. Lekarz Jacek Krajewski potwierdza, że sztuczna zmiana czasu zakłóca rytm dobowy (czyli tzw. zegar biologiczny), regulowany przez melatoninę i światło dzienne. Badania pokazują, że już niewielka zmiana – nawet o godzinę – może prowadzić do wzrostu liczby zawałów, wypadków drogowych i spadku wydajności w pracy. Unia Europejska rozważała od lat rezygnację z tej praktyki, ale brak konsensu między państwami członkowskimi powoduje, że obowiązuje dalej.

Kontekst i Tło

Dla zwykłych ludzi zmiana czasu oznacza kilka dni trudności z zaśnięciem, spadku koncentracji i pogorszenia samopoczucia. Pracownicy zmianowi, kierowcy i osoby z wrażliwym układem nerwowym są szczególnie narażeni. W skali makro, to także niższa produktywność w gospodarce, więcej nieobecności w pracy i wzrost ryzyka wypadkowego. Branża medyczna i psychologiczna coraz częściej wskazuje na potrzebę rezygnacji z tej praktyki, argumentując, że korzyści energetyczne są dziś marginalne. Wiele krajów, jak Rosja czy Indie, już od lat nie zmienia czasu – i nie widać, by cierpiały na tym.

Komentarz Redakcji

Czy naprawdę potrzebujemy tej sztucznej „oszczędności światła”, która niszczy nasze zdrowie? Tak, bo biurokracja lubi rytuały bez sensu. Ale czas – zarówno biologiczny, jak i polityczny – zaczyna się wymykać spod kontroli.