ZDROWIE

Końskie dawki witaminy D niszczą nerki i trzustkę – ostrzeżenie

Analiza

Lato w Polsce trwa, ale wiele osób sięga po suplementy, aby uzupełnić niedobory witaminy D, zwłaszcza po okresie letnim. Według najnowszych danych WP abcZdrowie, znaczna część Polaków przyjmuje dawki znacznie przewyższające zalecane normy 2000–4000 IU dziennie. Badania wskazują, że 80‑90% dorosłych ma niedobór witaminy D, co skłania do samodzielnej suplementacji bez konsultacji lekarskiej. Media donoszą o rosnącej liczbie przypadków przyjmowania tzw. „końskich dawek”, które nie są poparte medycznym uzasadnieniem. Eksperci podkreślają, że nadmiar witaminy D może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym kamicy nerkowej i uszkodzenia trzustki. Najnowsze raporty z Onet i WP abcZdrowie ostrzegają przed niekontrolowanym przyjmowaniem wysokich dawek, zwłaszcza wśród osób starszych i mało aktywnych na słońcu.

Kontekst i Tło

Przedawkowanie witaminy D obciąża nerki, prowadząc do kamicy nerkowej, zawrotów głowy i zaburzeń widzenia, a także może uszkodzić trzustkę, zwiększając ryzyko zapalenia. Nadmiar tej witaminy wpływa negatywnie na układ nerwowy, wywołując problemy z koncentracją i niepokój. Eksperci zalecają wykonywanie badań krwi przed rozpoczęciem suplementacji, aby określić indywidualne zapotrzebowanie. Bezpieczna dawka dla zdrowych dorosłych wynosi do 4000 IU dziennie, a wyższe ilości powinny być przyjmowane wyłącznie pod kontrolą lekarza. Ignorowanie tych zaleceń może skutkować długotrwałymi konsekwencjami zdrowotnymi, które są trudne do odwrócenia.

Komentarz Redakcji

InfoHub podkreśla, że popularność „końskich dawek” to nie moda, a realne zagrożenie dla zdrowia. Zachęcamy do konsultacji medycznej przed zwiększeniem suplementacji.