ZDROWIE

Olej rybi – czy naprawdę szkodzi? Odkryj wyniki badań

Analiza

W 2026 roku badanie przeprowadzone przez BMJ Journals objęło 415 737 osób w wieku 40‑69 lat, które regularnie przyjmowały suplementy z olejem rybnym. Analiza danych z brytyjskiego Biobanku wykazała podwyższone ryzyko udaru mózgu oraz migotania przedsionków u części uczestników. Eksperci, w tym kardiolog dr Andrew Freeman, podkreślają obecność zanieczyszczeń, takich jak rtęć i metale ciężkie, w nieoczyszczonych preparatach. Neurolog dr Richard Isaacson zaleca najpierw sprawdzić poziom kwasów omega‑3 w organizmie, zanim sięgnie się po suplementy. Popularność oleju rybnego w Polsce nie maleje, mimo rosnących wątpliwości co do jego bezpieczeństwa. Nowe wyniki sugerują, że lepszym rozwiązaniem może być dieta bogata w naturalne źródła omega‑3, takie jak tłuste ryby i orzechy.

Kontekst i Tło

Badanie wskazuje, że suplementacja olejem rybnym nie jest uniwersalna – u osób z predyspozycją do chorób sercowo‑naczyniowych może zwiększać ryzyko udaru i zaburzeń rytmu serca. Zanieczyszczenia metali ciężkich w produktach dostępnych bez recepty podważają ich czystość i skuteczność. Eksperci apelują o indywidualną ocenę potrzeb organizmu oraz monitorowanie poziomu kwasów omega‑3 przed rozpoczęciem suplementacji. Warto rozważyć naturalne źródła, które dostarczają nie tylko omega‑3, ale i inne niezbędne składniki odżywcze. Wyniki badania mogą wpłynąć na rekomendacje dietetyczne i regulacje rynku suplementów w Polsce.

Komentarz Redakcji

Redakcja InfoHub podkreśla, że nie każdy potrzebuje suplementów – kluczowa jest świadoma decyzja oparta na faktach. Zachęcamy do konsultacji z lekarzem przed wprowadzeniem oleju rybnego do codziennej diety.