ZDROWIE

Drzemka po 60. Czy to zagrożenie dla zdrowia seniora?

Analiza

Drzemka jest powszechnym nawykiem, szczególnie wśród osób starszych, które często odczuwają spadek energii w ciągu dnia. Krótkie przerwy w snie mogą poprawić koncentrację i nastrój, a także obniżyć ryzyko urazów. Jednak nowe badania wskazują, że w późniejszych godzinach popołudniowych drzemka może mieć nieoczekiwane konsekwencje zdrowotne. Naukowcy analizują wpływ drzemki na rytmy okołodobowe oraz funkcje sercowo-naczyniowe u osób po sześćdziesiątce. Wyniki sugerują, że nie każdy sen w ciągu dnia jest korzystny, zwłaszcza gdy trwa zbyt długo lub odbywa się w nieodpowiednich godzinach.

Kontekst i Tło

Badanie obejmujące tysiące seniorów wykazało wyższe ryzyko incydentów sercowo-naczyniowych i zwiększoną śmiertelność wśród osób regularnie drzemających po 15:00. Długie drzemki (powyżej 30 minut) były powiązane z podwyższonym ciśnieniem krwi i zaburzeniami metabolizmu glukozy. Z kolei krótkie, kontrolowane drzemki nie wykazały negatywnego wpływu i mogły wręcz wspierać regenerację mózgu. Eksperci zalecają ograniczenie drzemki do maksymalnie 20-30 minut i unikanie jej po południu, aby nie zakłócać nocnego snu. Osoby z istniejącymi problemami kardiologicznymi powinny skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem regularnych drzemek do codziennej rutyny.

Komentarz Redakcji

Wygląda na to, że nasza ulubiona popołudniowa przyjemność może zamienić się w cichy alarm zdrowotny. Kto by pomyślał, że kilka minut snu może kosztować więcej niż poranna kawa?